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¿Qué ayuda realmente contra el calor? 7 sencillos consejos para refrescarse en verano
Por qué el calor sobrecarga nuestro cuerpo
Efectos físicos de las altas temperaturas
Por encima de los 30 grados, nuestro cuerpo empieza a sudar, en el verdadero sentido de la palabra. Los vasos sanguíneos se dilatan, la circulación se tensa y la tensión arterial desciende. El corazón tiene que trabajar más y la concentración disminuye. Consecuencias frecuentes son dolores de cabeza, mareos, cansancio y problemas de sueño.
Quién corre especial riesgo
Los niños, las personas mayores, las embarazadas y las personas con enfermedades preexistentes son especialmente susceptibles al estrés térmico. Pero los adultos sanos también lo sufren, sobre todo durante la actividad física, en locales mal ventilados o cuando viajan.
Refrescarse en verano: 7 consejos cotidianos
1. ropa que respira
La ropa ligera y de colores claros, de algodón o lino, ayuda a regular la temperatura corporal. Los tejidos ajustados y sintéticos retienen el calor y deben evitarse.
2 Bebe correctamente, pero ¿cómo?
Es imprescindible beber de 2 a 3 litros al día. Lo mejor es agua sin gas o té sin azúcar. Las bebidas heladas sólo te enfrían durante poco tiempo y además alteran la circulación.
3. habitaciones inteligentemente refrigeradas
Ventila bien por la mañana temprano y por la noche. Oscurece las ventanas durante el día y mantenlas cerradas. Los ventiladores mejoran el clima interior, incluso con un paño húmedo delante.
4. duchas frías: ¿sí o no?
El agua tibia ayuda más que el agua helada. No provoca una reacción contraria en el cuerpo y enfría suavemente. Las duchas frías sobre los antebrazos, el cuello y los pies tienen un efecto refrescante.
5. adaptar el movimiento en lugar de suspenderlo
El ejercicio en tiempo caluroso es estresante. El ejercicio a primera hora de la mañana o a última de la tarde se tolera mejor. Si puedes, aplaza las tareas intensas a días más frescos.
6. los alimentos adecuados para combatir el estrés térmico
Comida ligera con mucha agua: pepinos, melones, ensaladas. La sal ayuda a compensar las pérdidas de minerales. Evita los platos pesados y grasientos.
7 Ayudantes inteligentes como el ChillNeck
El enfriamiento selectivo del cuello puede ayudar a desconectar todo el cuerpo. El ChillNeck hace precisamente eso, sin electricidad ni productos químicos. Sólo tienes que ponértelo, relajarte y refrescarte notablemente.
ChillNeck. ¿Qué hay detrás?
Cómo funciona
El ChillNeck contiene un material de cambio de fase (PCM) que se funde lentamente al entrar en contacto con el cuerpo y se enfría constantemente. No necesita electricidad ni batería de refrigeración, y a menudo basta con agua del grifo o la sombra para recargarlo.
Por qué ayuda cuando hace calor
Grandes vasos sanguíneos recorren la nuca. Si se enfría esta zona, la temperatura corporal percibida desciende significativamente. Esto aumenta el bienestar y reduce notablemente el estrés térmico.
Sostenible, reutilizable, sin electricidad
El ChillNeck puede reutilizarse cientos de veces. No contiene sustancias nocivas, funciona sin electricidad y no requiere congelación. Una herramienta inteligente para la vida cotidiana, los viajes, el deporte o el trabajo.
Conclusión: Hay algo más que sombra para combatir el calor
Pequeños trucos, gran efecto. Incluso en movimiento
No todos los calores pueden evitarse. Pero los que están preparados superarán mejor el verano. Con la ropa adecuada, dieta, estrategias de enfriamiento y productos como el ChillNeck.
Haz provisiones ahora, antes de que llegue el verano
Es seguro que llegará el próximo día caluroso. Si te proteges a tiempo, podrás mantenerte en forma, sano y relajado. El ChillNeck es un compañero sencillo y con estilo.