Warum Hitze unseren Körper belastet

Körperliche Auswirkungen bei hohen Temperaturen

Ab 30 Grad kommt unser Körper ins Schwitzen – im wahrsten Sinne. Die Blutgefäße erweitern sich, der Kreislauf wird belastet, der Blutdruck sinkt. Das Herz muss mehr leisten, die Konzentration nimmt ab. Häufige Folgen sind Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit oder Schlafprobleme.

Wer besonders gefährdet ist

Kinder, ältere Menschen, Schwangere und Menschen mit Vorerkrankungen sind besonders anfällig für Hitzestress. Aber auch gesunde Erwachsene spüren die Belastung, besonders bei körperlicher Aktivität, in schlecht belüfteten Räumen oder auf Reisen.

Abkühlen im Sommer: 7 alltagstaugliche Tipps

1. Kleidung, die atmet

Leichte, helle Kleidung aus Baumwolle oder Leinen hilft, die Körpertemperatur zu regulieren. Enge und synthetische Stoffe stauen Hitze und sollten vermieden werden.

2. Richtig trinken, aber wie?

2–3 Liter täglich sind ein Muss. Am besten stilles Wasser oder ungesüßter Tee. Eiskalte Getränke kühlen nur kurz und bringen den Kreislauf zusätzlich durcheinander.

3. Räume clever kühlen

Früh morgens und abends gut lüften. Tagsüber Fenster abdunkeln und geschlossen halten. Ventilatoren verbessern das Raumklima, auch mit einem feuchten Tuch davor.

4. Kalte Duschen: ja oder nein?

Lauwarmes Wasser hilft besser als eiskaltes. Es signalisiert dem Körper keine Gegenreaktion und kühlt sanft. Kalte Güsse über Unterarme, Nacken und Füße wirken erfrischend.

5. Bewegung anpassen statt aussetzen

Sport bei großer Hitze ist belastend. Früh morgens oder spät abends ist Bewegung am verträglichsten. Wer kann, verlegt intensive Aufgaben auf kühlere Tage.

6. Die richtigen Lebensmittel gegen Hitzestress

Leichte Kost mit viel Wasseranteil: Gurken, Melonen, Salate. Salz hilft, Mineralstoffverluste auszugleichen. Schwere, fettige Gerichte meiden.

7. Smarte Helfer wie der ChillNeck

Gezielte Kühlung im Nacken kann helfen, den ganzen Körper herunterzufahren. Der ChillNeck macht genau das, ganz ohne Strom oder Chemie. Einfach anlegen, entspannen und spürbar abkühlen.

ChillNeck. Was steckt dahinter?

Wie er funktioniert

Der ChillNeck enthält ein sogenanntes Phase-Change-Material (PCM), das bei Körpernähe langsam schmilzt und dabei konstant kühlt. Ohne Strom, ohne Kühlakku und oft reicht schon Leitungswasser oder Schatten zum wiederaufladen.

Warum er hilft, wenn’s heiß wird

Im Nacken verlaufen große Blutgefäße. Wird dieser Bereich gekühlt, sinkt die gefühlte Körpertemperatur deutlich. Das steigert das Wohlbefinden und senkt die Hitzebelastung spürbar.

Nachhaltig, wiederverwendbar, stromfrei

Der ChillNeck kann hunderte Male wiederverwendet werden. Er ist frei von Schadstoffen, funktioniert ohne Strom und benötigt kein Einfrieren. Ein smartes Tool für Alltag, Reise, Sport oder Job.

Fazit: Gegen Hitze gibt’s mehr als nur Schatten

Kleine Tricks, große Wirkung. Auch unterwegs

Nicht jede Hitze lässt sich vermeiden. Aber wer vorbereitet ist, kommt besser durch den Sommer. Mit der richtigen Kleidung, Ernährung, Kühlstrategien und Produkten wie dem ChillNeck.

Jetzt vorsorgen, bevor der Sommer kommt

Der nächste Hitzetag kommt bestimmt. Wer sich rechtzeitig schützt, bleibt leistungsfähig, gesund und entspannt. Der ChillNeck ist dabei ein unkomplizierter und stylischer Begleiter.